피부질환에 도움이 되는 운동은? (생기한의원 강남역점 박치영한의사)

피부질환 증상관리에 도움이 되는 운동 한가지를 추천드리겠습니다. 바로 걷기입니다.

 

걷기는 심폐기능을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜서 피부재생에 도움이 됩니다.

 

또한 과체중이신분들의 경우에는 꾸준한 걷기 운동으로 체지방을 감소할 수 있습니다. 체중조절로 대사 기능이 개선되면 피부의 재생 기능도 함께 개선됩니다.

 

그리고 피부질환으로 인해 스트레스를 받으시는 분들이 많으신데요. 걷기를 통해서 스트레스, 불안감, 우울증 등이 개선될 수 있습니다. 피부질환 환자분들께서 걷기 운동을 하실때에는 체력에 맞는 속도로 해주시면 됩니다.

생기한의원 강남역점 박치영한의사

 

 

천천히 걸으셔도 되고 빠르게 걸으셔도 됩니다. 물론 천천히 걷다 빨리 걷다를 반복하셔도 되겠습니다. 무엇보다 무리하지 않는 것이 가장 중요합니다. 체력이 되시는 분들은 가볍게 땀이 날 정도로 30분 내외에서 빠르게 걸어주시면 더욱 좋겠습니다.

 

만약 걷기 운동을 하면서 가려움중이 심해진다면 시간을 줄이거나 속도를 늦춰서 가려움증이 심해지지 않는 선에서 걷는 것이 중요합니다. 피부질환이 있다면 매일매일 아니면 최소 주3~4회 이상 걷기 운동을 해보시면 좋겠습니다.

생기한의원 강남역점 

 

 

 

자세한 내용은 아래의 영상을 참고해 주세요. 감사합니다. ^^