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룰루랄라 생기쉼터

가을철 대비 피부에 좋은 과일 추천^^

 

우리 피부가 좋아하는 피부에 좋은 과일 추천!

 

 

 

즐거운 추석 연휴 잘 보내셨나요? 내일이 개천절이라 오늘 쉬는 분들도 꽤 많으실 것 같은데^.^ 그래서 오늘은 가벼운 내용을 짤막하게 소개하려 합니다. 가을 되니까 피부도 막 푸석푸석하고 머릿결도 관리하기 힘들지 않으신가요? 전 요즘 술도 안 마시는데 저녁만 되면 피부에 윤기가 없어서 정말 고민이거든요! 그래서 오늘은 저와 같은 고민을 하는 분들을 위해 피부에 좋은 과일을 추천해 보려고 합니다. 관리하는 것 보다 먹는게 훨씬 쉬우니 잘 봐두셨다가, 즐겁게 피부 관리 하시길~!

 

 

 


피부에 좋은 과일 1) 사과

비타민C가 풍부한 사과는 우리의 피부를 탱탱하게 해주고 콜라겐 생성에도 중요한 역할을 합니다. 또 유해산소로 세포가 손상되는 것을 막아주기 때문에 주름방지에도 도움이 되죠. 아침에 먹는 사과는 특히 좋은 에너지원이 되기 때문에 금사과라고도 부릅니다^^

 

 

 

 


피부에 좋은 과일 2) 포도

포도는 건성 피부, 여드름이 많은 분들에게 특히 좋은 피부 과일입니다. 포도산이 피부를 매끄럽게 만들어 주고, 레스베트롤이란 성분이 우리 몸에서 에스트로겐처럼 활동하기 때문에 탱탱한 피부를 유지시켜 주는 것입니다. 하지만 당도가 높으니 과다 섭취는 다이어트 하시는 분에게 좋지 않아요~

 

 

 


피부에 좋은 과일 3) 석류

미녀는 석류를 좋아해~ 석류는 여성의 과일이라고 불리기도 하죠 ㅎㅎ 천연 에스트로겐이 포함되어 있어 노화방지와 피부탄력이 특히 도움이 됩니다. 또 풍부한 미네랄과 비타민으로 피부를 투명하고 생기있어 보이게 만들어 줍니다.

 

 

 

 


피부에 좋은 과일 4) 레몬

레몬은 전신에 있는 혈류를 원활하게 할 수 있도록 도와줍니다. 때문에 피부는 맑아지고 체질 또한 바꾸어준다고 하는데요, 약한 소금물과 함께 섞어 먹으면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 너무 시큼해서 못 드시겠다 하는 분은 차로 마셔도 좋아요~

 

 

 

 


피부에 좋은 과일 5) 복숭아

복숭아는 우리 몸에 쌓인 독소를 해결하는데도 도움이 되는데요, 체내의 독소를 배출하는 건 피부에 생기를 되찾아 준다는 거 다 아시죠? ^^ 또 필수 아미노산이 풍부하여 피부 노화를 방지해 주는 일등공신이랍니다~ 한방에서는 피를 깨끗하게 하는 효과가 뚜렷하여 복숭아를 생약으로 취급하고 있을 정도에요!

 

 

피부에 좋은 과일... 제가 좋아하는 과일만 전부 모였네요~ ㅎ 여러분은 어떤 과일을 가장 좋아하시나요?