아토피 여름철 식이요법에 대해 알아봐요! (생기한의원 강남역점 박치영한의사)

여름철 피부관리에 도움이 되는 식이요법 핵심적으로 3가지 영역에 걸쳐서 설명드리도록 하겠습니다.

 

가장 중요한 포인트 첫 번째! 차가운 음식 섭취를 줄이셔야 되는 것입니다. 예를 들면 찬 물, 그리고 차가운 음료수 여름철에 특히 수박, 참외 등 여러 찬 과일들을 많이 먹게 됩니다. 과일류(찬 과일류), 그리고 아이스커피, 아이스크림 여름철에는 날씨가 덥다보니까 차가운 음식을 많이 드시게 됩니다. 

 

 

우리 몸의 체온은 기본적으로 36.5도입니다. 물론 중심 체온은 36.5도 보다 좀 더 높습니다. 체온이 높아질수록, 체온의 상승과 비례해서 우리 인체의 면역력도 높아지게 됩니다. 그렇기 때문에 피부질환이 있는 분들은 기본적으로 차가운 음식을 먹어서 내 체온을 떨어뜨리는 음식 습관을 무조건 첫 번째로 제한하셔야 합니다.

 

 

두 번째는 밀가루음식입니다. 밀가루 음식을 좋아하시는 분들이 많으십니다. 하지만 대부분의 한국인 체질에서는 밀가루 음식을 완벽하게 소화, 흡수시키고 분해하지 못합니다. 따라서 밀가루 음식을 많이 섭취하게 되면 인체 내 독소 반응이 증가하게 됩니다. 밀가루 음식을 많이 드시는 분들은 소화, 그리고 피부 자체의 재생 능력이 떨어지게 됩니다. 따라서 밀가루 음식 섭취 자체를 제한해 주시는 것이 여름철 피부관리에 있어서 굉장이 도움이 됩니다.

 

 

세 번째는 술, 알콜은 인체에 섭취가 되면 바로 직접적인 염증 반응을 악화시킵니다. 술을 먹은 날, 회식을 한 날 바로 그날 밤에 가려워서 잠을 잘 못 주무시거나 염증 반응이 심해지는 경험들이 있으시죠? 따라서 특히 여름철 시원한 맥주! 맥주 한 잔 정도는 괜찮겠지? 절대 그렇지 않습니다. 특히 알콜 같은 경우에는 양에 비례하지 않기 때문에 한 잔을 마시나 두 잔을 마시나, 세 잔을 마시나 몸에 직접적인 염증 반응을 활성화시키는데 큰 차이가 없습니다. 따라서 여름철에 특히 애주가이신 분들 술을 자제하시는 것이 피부 관리에 있어서 굉장히 중요합니다.

 

 

자세한 내용은 아래의 영상을 참고해 주세요. 감사합니다. ^^