아토피피부염은 국민 피부병으로 알려진 대표적인 난치성 피부질환입니다. 아토피 유병률은 20%의 높은 수치로 알려져 있습니다.
건선도 아토피와 더불어 대표적인 난치성 피부질환입니다. 건선의 유병률은 한국 전 인구의 1~2% 아토피에 비하면 상대적으로 낮지만 전 인구의 1~2%라는 수치는 비교적 높은 유병률이라고 설명할 수 있습니다.
아토피의 경우에는 심한 소양증(가려움증)과 피부건조증, 진물, 각질 증상을 동반합니다.
건선은 백설의 인설(각질), 홍반 증상을 동반합니다. 아토피와 건선은 단순한 피부질환이 아닌 자가면역질환으로 인체 면역 시스템의 혼란과 불균형으로 발생되는 면역질환이라 설명할 수 있습니다.
우리 몸은 스스로를 보호하는 강한 방어 시스템을 갖고 있습니다. 이 시스템을 ‘면역’이라고 부릅니다. 면역을 우리 몸을 지키는 방패의 역할을 합니다.
이런 면역이 제 기능을 하지 못하게 되는 혼란과 불균형의 상태에 이르게 되면 아토피와 건선 등 난치성 피부질환이 발생하게 됩니다. 면역의 혼란과 불균형은 식습관,수면습관, 생활습관, 환경요인 등 다양한 요인들이 복합적으로 얽히면서 발생하게 됩니다.
그렇다면 이러한 면역의 혼란과 불균형을 개선하는 좋은 방법은 무엇일까요? 음식, 운동, 명상, 호흡 등의 다양한 방법들이 있습니다.
첫 번째는 올바른 식습관입니다. 내가 먹는 것이 내 몸을 만든다! 라는 말이 있듯이 바른 식습관은 면역 개선에 있어서 매우 중요합니다.
음식은 약 못지 않는 힘과 에너지를 가지고 있습니다. 한의학에서는 식치(食治) 음식물로 질병을 치료하거나 몸을 조리하는 식치(食治)를 강조하고 있고 또한 식약동원(食藥同原)이라는 표현이 있습니다. 음식과 약은 근본이 동일하다는 뜻입니다.
일찍이 서양에서도 의학의 아버지인 히포크라테스는 “음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다.”라는 명언을 남겼습니다. 동서양을 막론하고 바른 식습관이 얼마나 중요한지에 대해서 강조하고 있는 표현들로 이해할 수 있습니다.
바른 식습관이란 어떻게 먹는 것일까요? 바른 식습관은 골고루 먹는 식습관을 의미합니다. 골고루 먹는다는 뜻은 다양한 색깔의 음식들, 그리고 다양한 맛의 음식을 먹는 것을 의미합니다. 한의학적으로 청적황백흑(靑赤黃白黑) 그리고 산고감신함(酸苦甘辛鹹) 색과 다양한 맛의 음식을 골고루 먹는 것을 바르게 먹는 것입니다.
골고루 먹는 다는 것을 색깔로 예를 들자면 청색의 시금치, 적색의 고추, 황색의 당근, 백색의 양파, 검은색의 콩, 이런 음식들을 한 끼 식사로 드셨다면 골고루 드신 것이고, 바르게 먹은 것이라고 할 수 있습니다.
맛을 예를 들자면 신 맛, 쓴 맛, 단 맛, 매운 맛, 짠 맛 이러한 맛의 음식을 골고루 드시는 것이 중요합니다.
현대인들은 주로 달고, 짜고, 맵고 이런 자극적인 맛에 길들어져 있습니다. 신 맛과 쓴 맛의 음식을 비교적 덜 섭취하는 경향이 있습니다. 신 맛과 쓴 맛의 음식들은 염증과 독소를 배출하는 작용을 합니다. 현대인들의 식단에서 부족한 신 맛과 쓴 맛의 음식을 적극적으로 섭취하는 노력이 필요합니다. 바른 식습관을 위해서는 면역에 해로운, 도움이 되지 않는 음식들을 되도록이면 섭취하지 않는 것이 필요합니다.
첫 번째는 바로 차가운 음식입니다. 체온이 1도 상승하면, 우리 몸의 면역력은 3~4배 이상 상승한다고 합니다. 차가운 음식을 자주 섭취하는 식습관은 체온을 떨어뜨려 면역을 악화시키는 주범입니다.
대표적으로 밀가루음식을 피하셔야 됩니다. 밀가루는 그 속성이 차가운 성질을 가지고 있습니다. 대부분의 동양인의 체질에서는 밀가루를 완벽하게 소화, 흡수하기 힘듭니다. 밀가루 음식을 자주 섭취하면 위와 장을 비롯한 소화기관에 피로도가 높아지면서 체내에 독소가 쌓이고 전반적인 면역력이 떨어지게 됩니다. 인스턴트 음식, 패스트푸드, 가공식품, 자극적인 음식 등도 피해주셔야 됩니다.
우리 몸은 머리끝부터 발끝까지 혈액이 원활하게 운행되면서 면역 반응이 활발하게 이루어지는 시스템을 가지고 있습니다. 면역세포가 혈액을 통해서 이동하기 때문입니다. 온 몸의 혈액이 원활하게 순환하면서 세포에 필요한 산소와 영양분을 공급하고 세포 대사의 산물인 노폐물을 제거하는 시스템입니다.
하지만 바르지 못한 식습관으로 인해 혈액이 탁해지고 혈관에 노폐물이 쌓이게 됩니다. 체온이 저하되면서 혈관이 수축되고 이로 인해서 자연스럽게 심장에서 말초모세현관까지 순환장애가 생기게 됩니다. 그 결과 아토피와 건선을 비롯한 다양한 난치성 피부질환이 발생하게 되는 것입니다.
혈액순환의 문제를 개선하는 효과적인 방법은 바로 반신욕입니다.
한의학에서는 두한족열(頭寒足熱) 머리는 차게 하고, 발은 따뜻하게 하라는 말이 있습니다.
이와 반대로 상열하한(上熱下寒) 상반신에는 열증(熱證) 증상이 생기고 하반신에는 한증(寒證)증상이 생긴다. 는 표현도 있습니다. 상열하한 증상이 발생했다는 것은 인체의 면역 균형이 깨어졌다는 것을 의미합니다. 이것을 해결하는 것이 바로 반신욕입니다. 반신욕은 인체의 혈액순환을 원활하게 하면서 상열하한(上熱下寒)을 개선하고 두한족열(頭寒足熱)을 실현하는 좋은 비법입니다.
반신욕은 체내 염증과 독소를 땀으로 배출하기 때문에 면역개선과 함께 피부 증상 개선에 탁월한 효과가 있습니다.
아토피, 건선 치료를 위해 반드시 알아야 되는 꿀팁! 자세한 내용은 아래의 영상을 참고 해 주세요. 감사합니다. ^^
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