성인 여드름 원인, 여드름 예방법!

 

사춘기도 지났는데, 여드름 때문에 고생이라구요?

사춘기에 나는 여드름보다 더 고민되는 것이 바로 이 성인 여드름이죠. 한때는 젊음의 상징이었을 그것, 나이 먹어서도 나면 짜증의 상징이 됩니다... ㅎㅎ 제 주위에도 있거든요. 나이가 몇인데 아직도 여드름이 나냐며 울상인 친구들! 오늘은 생기한의원에서 성인 여드름의 원인과 그 예방법을 알려드리려고 합니다~! 잘 봐두세용.

여드름이란? 쉽게 얘기 하자면 피지 과다분비 + 모공속 과각화 현상 때문에 생기는 것인데요, 후자가 원인인 경우 주로 선천적으로 타고나는 경우가 많습니다. 여드름도 유전이라고 하는 이유가 바로 여기에 있는 것이죠.

(과각화 현상이랑 각질 층이 두꺼워지는 것을 말합니다)

그렇다면, 호르몬 변화가 활발한 사춘기도 아닌데 성인 여드름을 만드는 피지 분비가 많은 이유는 무엇일까요? 피지 분비는 주로 열자극에 의해 증가합니다. 피부에는 2가지 구멍이 있는데 하나는 땀구멍이고 하나는 털구멍, 즉 우리가 모공이라고 부르죠. 이 모공에 피지선이 연결되어 분비되는 것인데, 만약 피부에 열이 있다면? 

열을 밖으로 내보내는 방법은 크게 두 가지가 있어요.

1. 피부혈관을 확장하여 체표쪽 순환을 넓혀 열을 방출하는 방법 (더울때 피부가 붉어지는 이유가 이 때문)
2. 피부 구멍을 통해 밖으로 내보내는 방법 (피지와 땀)
 
즉, 피부에 열이 있을때 피지의 분비가 많아지는 것입니다. ^^

여드름 원인이 되는 피부에 열이 생기는 원인은 무엇인가? 그 원인은 크게 내적/외적 원인으로 나눌 수 있습니다.

1. 선천적으로 열이 많은 사람, 스트레스를 받는 경우를 예로 들 수 있습니다. 주로 소양인 체질이 체내에 열이 많은 편이며, 태음인 체질은 피부가 잘 막히는 경향이 있어요. 또 스트레스를 받아서 화가 나거나 흥분을 하면 얼굴이 붉게 상기되는 경험을 해보셨죠? 음주나 약물로 인해 피부에 열이 나는 경우도 있구요. 이 모든 경우를 떠올려 보면, 후에 피부 상태가 좋지는 않았을 겁니다~~ 저 역시 경험자;;

2. 여드름의 열 중에서 외적원인은 기온이 높은 경우, 사우나 등의 인위적인 열자극으로 피부자극에 직접 열을 주는 경우, 강한 클렌징이나 비빔 행위로 피부에 열이 발생하는 경우를 예로 들 수 있습니다. 저도 이젠 클렌징 할 때 세게 안 문질러요 ㅋㅋ

< 성인 여드름 피부 예방법 >

 

1. 깨끗한 세안
여드름 피부 관리 방법에서 가장 중요한 것은 세안으로, 모공에 피지가 갇히지 않도록 하는 것입니다. 가능한 미지근한 물을 사용하며, 클렌징 제품 보다는 일반 비누가 더 좋습니다. 다만, 여드름이 이미 생긴 상황이라면 전용비누를 사용하는 것이 효과적이겠죠. 비누나 세안 제품을 과하게 사용하는 것도 좋지 않으며, 물세수 강력 추천합니다.

2. 생활습관
여드름이 났다고 해서 머리카락이나 옷깃 등으로 가리려고 하는 분들이 많은데, 이는 피부에 더 자극을 주기 때문에 여드름이 악화될 수 있습니다. 손과 머리, 침구 등 여드름이 나는 부위인 피부와 접촉할 수 있는 환경은 되도록 깨끗하게 유지하는 것이 필요하며 손으로 만지는 습관은 아주~ 좋지 않습니다!

3. 화장품
여드름 피부이신 분들이 신경쓰는게 또 이 화장품이죠. 그래서 시중에 여드름 관련 제품도 굉장히 많이 나와 있습니다. 기초 화장은 알콜이 함유된 토너를 이용하여 피지 조절을 돕고, 여드름을 유발하지 않는 오일 프리 또는 비면포생성 표기가 되어 있는 제품이 좋습니다. 뭣보다 먼저 테스트를 해보고 피부에 맞는 제품을 고르는게 좋겠네요~

4. 식습관
마지막으로 식습관입니다. 피지 분비를 억제하는 비타민 B2와 B6가 많이 참유된 우유, 치즈 등의 음식과 비타민 C가 함유된 야채, 과일을 많이 섭취하면 효과가 좋습니다. 다만, 요오드가 함유된 식품은 피하는 것이 좋습니다.

제가 그동안 여러차례 소개해 드린 피부관리법과도 연관이 있죠? 
성인 여드름으로 스트레스 받는 분들 정말 많으세요. 그 스트레스가 다시 원인이 되어 여드름 상태가 악화되고... 악순환이죠 정말! 성인 여드름, 이제 내버려 두지 말고 집에서도 열심히 관리하세요~! 생기에서도 물론 관리해 드립니다^^