유아 아토피 예방 식습관을 확인하세요^^

 

 

유아 아토피 예방, 식습관도 신경쓰세요!

 

 

 

 

아토피 질환은 이제 특정 연령대가 아닌 환경성 질환의 대표적인 예로, 세계적으로 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 아토피 치료도 물론 중요하지만, 그전에 우선 생활 속에서 악화 요인을 찾고 관리하는 것이 먼저 이뤄지는 것이 좋습니다. 깨끗한 실내환경과 올바른 생활습관 그리고 건강한 식생활을 통해 의외로 큰 효과를 볼 수 있어요.

 

 How to eat? 아토피 피부염과 식품 알레르기는 생후 2년 동안 가장 높은 발생률을 보입니다. 생후 1개월 이내에 알레르기 증상이 생기는 영아는 매우 드물지만 3개월 내에 생기는 경우는 흔하죠. (간혹 태열과 아토피를 혼동하여 찾는 분들도 계시는데, 일반인들에겐 충분히 헷갈릴 수도 있기 때문에 섣불리 판단하고 처방없이 연고를 사용하는 일은 없으시길 바랍니다)

식품 알레르기 증상은 생후 2년 사이에 가장 많이 발생하며, 초기에 식품 알레르겐에 반응하는 것은 향후 식품알레르기, 아토피 피부염, 천식 발생의 중요한 위험인자로 작용합니다. 따라서 유아 아토피 발생에 큰 영향을 미치는 식생활 습관은 영아기 때부터 주의하고, 올바른 식습관을 지니게 하는 것이 중요합니다^^

 

실제로 생기한의원에서 약 6개월간 유아 아토피 치료를 받은 5세 여아입니다^^ 입술주변뿐 아니라 귀, 목, 팔, 다리 발진으로 생기를 찾았구요~ 그 전에 사용하던 연고를 중단한 후 체질과 증상에 맞추어 한약처방을 받았고, 초기 20일 가량 센터 집중치료를 받았습니다. 익숙하지 않은 모습 같으시죠? 하지만 우리 주위에 의외로 유아 아토피 피부염을 앓고 있는 아이들이 많이 있고, 주변 환경 탓에 점점 늘어가는 추세에요. 이 시기엔 아이들 면역력이 약하기 때문에 음식에 의해서 아토피가 심해질 수도 있답니다.

유아 아토피 피부염이 흔히 발생하는 연령대는 급성장하는 시기이므로, 성장과 발달에 필요한 영양을 공급해 주어야 합니다. 따라서 제한 식품을 결정하는 데 신중해야 하고, 대체식품을 선정하여 정상적인 성장을 그르치지 않도록 적절한 식단을 마련해줘야 합니다.

 

 

아이가 유아 아토피 피부염을 앓고 있다면 이 글을 열심히 봐주세요!

 

- 유아 아토피 예방 음식 대체 달걀 : 달걀은 다른 식품을 대체하는 것이 쉽기 때문에 영양적인 문제가 많지 않습니다. 다만 달걀이 들어간 식품 중에는 과자, 케이크 등 기호식품이 많은데, 이런 식품을 대체할 수 있는 식품을 찾는 것이 어렵죠. 달걀 1개는 약 50g으로 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등의 육류 40g으로 대체하여 섭취하면 됩니다.

- 유아 아토피 예방 음식 대체 우유 : 우유에 알레르기를 보이는 아기의 경우 완전 가수분해 조제유나 아미노산 조제유로 대체하는 것을 추천합니다. 큰아이의 경우 칼슘 부족이 문제가 될 수 있기 때문에 우유를 대체할 수 있는 칼슘 음료나(두유 등), 칼슘을 많이 포함한 식품으로 대체하세요. 우유 100ml에는 약 100mg의 칼슘이 있으며 두부 70g, 마른 멸치 10g 정도로 대체하여 섭취하면 됩니다.

- 유아 아토피 예방 음식 대체 밀 : 밀은 빵이나 면 등의 원재료이기 때문에 주식은 쌀밥을 중심으로 식단을 짜면 됩니다. 쌀가루나 잡곡 가루, 전분 등의 대체식품을 이용해 빵이나 과자 등을 먹는 것이 좋겠죠?

- 유아 아토피 예방 음식 대체 생선 : 모든 생선류를 먹을 수 없는 경우는 많지 않지만, 생선을 모두 제한해야 한다면 비타민 D가 부족하기 쉬우므로 비타민 D를 많이 함유한 말린 표고버섯, 목이버섯 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

- 유아 아토피 예방 음식 대체 육류 : 실제 육류 알레르기로 진단되는 경우가 많지는 않습니다. 따라서 육류를 제한할 경우에는 반드시 정확한 진단에 근거하는 것이 좋으며, 고기를 전부 제한하는 경우에는 철분 섭취량이나 철 흡수의 저하에 따른 빈혈을 고려해 달걀, 생선, 두부, 미역, 김 등 철분을 많이 함유한 식품을 섭취해 줍니다.

 

유아 아토피 예방, 조금만 더 신경써주세요~!