반복되는 두드러기로 고생하는 분들이 많을겁니다.
두드러기는 분명 치료될 수 있는 질환이고
집에서도 조금만 노력해준다면 치료 가능한데요
오늘은 그 방법에 대해 설명해드리겠습니다.
두드러기라 하면 피부에 갑자기 발생하는 팽진과(피부가 부풀어오르는 현상)
가려움증을 특징으로 합니다. 그 중 콜린성 두드러기나 피부묘기증을 앓고 있는 분들은
피부가 따갑거나 아프다는 표현도 사용하십니다.
이렇게 두드러기로 고생하시는 분들이 ★꼭 아셔야 하는 내용이 있습니다.
바로 혈관부종에 대한 내용입니다.
두드러기가 만성적으로 진행되면서
혈관부종이 동반되는 분들이 생각보다 꽤 많습니다.
이 혈관부종이 발생하면 기도를 막아 호흡곤란을 유발해
굉장이 위험한 상황을 겪을 수 도 있습니다.
이럴 경우 곧바로 응급실이나 병원을 방문하여
빠른 응급처치를 받는것이 무엇보다 중요합니다.
그럼 두드러기를 집에서도 치료할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
[ 첫번째 ] 음식관리 입니다.
두드러기는 음식관리를 철저하게 해주어야 하는데
그 중에서도 술 은 반드시 피해야 합니다.
술(알코올)이 인체 내부로 들어오면 대사되는 과정에서
아세트알데하이드가 발생하는데 이게 히스타민 분비를 촉진시키게 됩니다.
그렇게되면 혈관이 확장되고 염증물질 역시 증가되어 조금만 마셔도 두드러기에 악영향을 끼칩니다.
그리고 MSG와 보존제 혹은 식품 첨가물 등이 많이 포함되어 있는
가공식품이나 냉동식품 , 히스타민이 많이 함유된 음식을 피해주어야 합니다.
히스타민의 경우 가려움증을 발생시키고 두드러기를 유발하는 염증매개 물질이기 때문입니다.
[ 두번째 ] 운동 입니다.
운동은 유산소 운동을 추천드리며 반드시 시작은 가볍게 걷는 것부터 해주세요.
가볍게 하라고 강조해서 말씀드리는 이유는 운동을 조금만 과격하게 하면
체온이 상승하면서 몸에 열감이 발생하게 되고 이러한 상황일 때
두드러기가 더 쉽게 발생되기 때문입니다.
따라서 시원한 곳에서 가볍게 걷는 유산소 운동을
30분~1시간 이내로 해주는 것이 가장 좋습니다.
(맨손체조나 스트레칭도 좋습니다 ^^)
[세번째] 반신욕 입니다.
반신욕도 운동처럼 가볍게 하셔야 합니다.
처음에는 체온보다 살짝 높은 온도인 37-38℃ 정도에서 10-15분내외로 해서 시작해주세요.
그리고 반신욕은 가급적이면 매일 해주면 좋습니다.
이렇게 해주시다가 점차 조금씩 온도와 시간을 늘려가는 것을 추천드립니다.
그래서 최종적으로는 반신욕 온도는 40℃까지, 시간은 30분까지 하는 것이 좋습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=tEWdmDCUmCA
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