여름철 지루성피부염관리, 어떻게 해야할까요?

 

 

 

 

 

지루성피부염은 얼굴과 두피에 주로 발생하는 만성적인 염증성 피부질환입니다.

 심해지면 얼굴과 두피 뿐만아니라 등, 가슴, 목 등에도 증상이 나타나기도 합니다. 

얼굴과 두피는 다른 부위에 비해 여름철에 특히 열손상이 심하게 나타날 수 있는 부위입니다. 

 

지루성피부염을 경험하신 분들이라면 많이 공감하실텐데요. 

바로 여름철에 조금만 더워져도 증상이 악화되는 것입니다.

 

 

 

 그래서 얼굴과 두피에 열자극이 조금이라도 심해지지 않도록 관리하는 것이 바로 핵심중의 핵심입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 피부의 정상적인 생리는 땀 배출을 동해서 열에 의한 피부손상을 방지하고 

체온을 조절하는 시스템입니다. 하지만 지루성피부염 환자분들은 

유난히 땀이 잘 배출되지 않는다는 특징이 있습니다. 

 

 

특히 얼굴에서, 그리고 두피에서 땀이 잘 나지 않는 경우가 많습니다. 

그래서 유난히 더운 여름철이면 열에 의한 손상으로 지루성피부염 환자분들은 고통을 받게 되는것입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 피부의 온도를 내리는 방법은 어떤것이 있을까요? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

집에서 쉽게 할 수 있는 방법 중 하나는 바로 차가운 물수건찜질과 얼음찜질 입니다. 

(시원한 생리식염수팩을 하셔도 좋습니다)

 

하지만 직장에서는 이렇게 관리하는것이 어려울 수 있습니다.  

그렇다면 직장에서는 어떻게 하면 좋을까요? 바로 작은 미니선풍기나 손선풍기를 활용하는 것입니다.

이게 큰 효과가 없는 것 처럼 생각이 들 수 있겠지만 직접 해본다면 확실하게 효과를 느껴보실 수 있을겁니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 선풍기는 집에서 주무실때도 활용하면 도움이 됩니다. 

주무실때는 초미세풍의 저소음 선풍기를 활용하시면 좋겠습니다.  

소음이 발생하는 선풍기를 사용하면 오히려 깊은 수면에 방해가 될 수 있기때문에 주의를 하는것이 좋습니다. 

 

 

또한 수면 시 에어컨이나 제습기를 활용해서 얼굴피부 뿐만 아니라 

몸 전체의 피부를 약간 시원하게 관리하는것이 도움됩니다. 
특히 잠들기 직전에 냉팩이나 시원한 생리식염수팩을 통해서 피부의 온도를 떨어뜨리는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다음으로는 여름철 화장품 사용에 대해서 설명드리겠습니다. 

 화장품 개수는 최대한 줄이는것이 좋습니다. 

 

특히 여름철은 화장품사용 자체를 제한할 수 있는 거의 유일한 계절이기도 합니다. 

그 이유는 가을,겨울에 비해 여름은 피부 자체의 건조감이 덜하기 때문입니다.  

 

이렇게 화장품 사용 자체를 줄이면서 증상이 빠르게 회복되는 경우가 많았습니다.  

따라서 지루성피부염 치료와 관리에 있어서 화장품 사용은 득보다는 실이 될 확률이 훨씬 높습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

만약 화장품 사용을 중지하기 정말 어려우신 분들은 알로에수딩젤을 사용해보시라고 권해드리고 싶습니다. 

 수딩젤 하나만으로도 피부의 건조감이나 당김 증상을 충분히 조절 할 수 있습니다.

 

그리고 여름철이 되면 자외선차단제를 많이 사용하는데 

이 것은 지루성피부염을 악화시키는 요인 중 하나입니다. 

가급적이면 모자나 선글라스, 마스크등을 이용해서 물리적인 차단을 하는것을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 꾸준한 반신욕과 운동을 통해  얼굴과 두피에서 땀을 배출하는 것이 중요합니다. 

땀을 배출한 이후에는 피부에 열감이 전혀 남지않도록 충분히 쿨링 을 해주어야 합니다. 

그렇지 않으면 피부에 열에너지가 남아 오히려 염증 반응을 더 악화 시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

알려드린 방법들을 통해 지루성피부염이 개선될 수 있도록 잘 관리하시길 응원합니다. 

 

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=1W0rknSM71w