아토피피부염 관리에 도움이 되는 샤워, 목욕방법

 

아토피피부염 관리에 도움이 되는 샤워, 목욕방법

 

 

아토피_생기한의원강남역점 박치영원장

 

 

 

아토피피부염이 있는 경우에 

잘못된 방법으로 샤워와 목욕을 하면 증상이 더욱 심해집니다. 

그래서 오늘은 아토피 관리에 도움이 되는

샤워 및 목욕방법을 알려드리겠습니다. 

 

 

 

 

아토피_생기한의원강남역점 박치영원장

 

 

 

아토피는 피부장벽을 손상시키지 않는 샤워(목욕) 방법이 중요합니다.

먼저 샤워방법부터 알려드리겠습니다.

아토피 환자분들 중에는 가려움증 때문에

뜨거운 물로 샤워를 굉장히 오래 하시는 경우가 많습니다.

오랜 시간 뜨거운 물로 샤워를 하고 나면

온몸의 피부가 벌겋게 변하는데요. 

 

 

 

 

아토피_생기한의원강남역점 박치영원장

 

 

 

이처럼 피부가 붉게 변하면 피부장벽 자체가 불안정해지고 손상되게 됩니다.
따라서 아토피 환자분들은

체온보다 낮은 35도 이하의 물로 샤워를 하는 것을 추천드립니다. 
샤워 이후에 피부가 붉어져 있거나,

피부에 열감이 느껴지는 일이 없도록 해야 합니다.

 

 

 

 

아토피_생기한의원강남역점 박치영원장

 

 

 

그리고 샤워할 때는

가급적 비누와 세정제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
머리는 피지 분비가 많은 부위라서 샴푸를 하셔야 하겠지만,

머리를 제외한 나머지 부위는 물로만 샤워를 하셔도 충분합니다.

물로만 샤워하기가 찝찝하신 분들은 

약산성 비누를 이용하셔도 괜찮습니다.
이때 손바닥을 이용해서 최대한 피부에 자극이 가지 않도록 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

아토피_생기한의원강남역점 박치영원장

 

 

 

그리고 피부가 코끼리 피부처럼 

딱딱하고 두꺼워지는 태선화 증상이 있는데요. 

이 증상을 가지고 계신 분들은 샤워하면서 

피부를 벗겨내듯이 문지르는 경우가 있습니다.

태선화된 피부를 물에 불려서 살살 밀어내는데, 

그러면 때처럼 나와서 피부가 얇아지는 느낌이 듭니다. 

순간적으로는 좋아진다는 착각을 할 수 있는데요. 

 

하지만 실제로 이렇게 반복하면 오히려 태선화 증상이 더욱 심해집니다.

손 또는 샤워타올, 때수건을 사용하는 등

피부를 문질러서 자극을 주는 것은 좋지 않습니다. 

 

 

 

아토피_생기한의원강남역점 박치영원장

 

 

 

마지막으로 샤워시간은 머리 감는 시간을 포함해서 

최대한 5분 이내에 끝마치는 것이 좋습니다.

시간이 길어지게 되면 그만큼 피부장벽의 손상은 심해질 수 있기 때문입니다. 

 

진물이 나는 경우에는 샤워를 최대한 하지 않는 것이 좋습니다.

너무 찝찝하신 분들은 샤워를 빨리 끝내시고 물과의 접촉을 최소화 해야 합니다.

 

 

 

 

아토피_생기한의원강남역점 박치영원장

 

 

 

목욕 자체는 진피층의 모세혈관 확장을 통해서 

피부장벽을 정상적으로 재생하는데 큰 도움이 됩니다. 

 

목욕방법은 크게 전신욕과 반신욕, 이 두가지가 있습니다. 

전신욕을 하게 되면 심장과 폐 부위도 물에 잠기게 되는데요. 

이렇게 하면 답답한 현상이 발생할 수도 있습니다. 

그래서 전신욕은 지속하기가 힘들기 때문에 반신욕을 더 추천해드립니다.

 

 

 

 

아토피_생기한의원강남역점 박치영원장

 

 

 

반신욕 하실 때 물의 온도는 38도~40도가 적당하나,

하지만 이 온도에서 목욕을 하는 것이 힘든 분들도 계실겁니다.

그렇다면 이보다 조금 낮은 온도에서 시작하시는 것도 괜찮습니다.

익숙해지면서 조금씩 온도를 높여주세요.

 

전체 목욕시간은 20~30분 정도가 좋으며,

이 시간이 힘든 분들은 10분 정도에서 시작하셔서 조금씩 늘려가시면 됩니다.

그리고 반신욕은 자주 하시는 것이 좋은데요.

체력이 되시면 매일, 혹은 하루에도 여러번 하셔도 괜찮습니다.

 

 

 

 

아토피_생기한의원강남역점 박치영원장

 

 

 

하지만 반신욕을 절대 해서는 안되는 경우도 있습니다.

진물과 염증이 심하거나, 피부의 열감이 심한 경우입니다.

이런 경우에는 반신욕이 오히려 독이 될 수 있으므로 절대로 하시면 안되고, 

이후에 피부가 안정되고 나서 다시 시작하셔야 합니다.

 

 

 

 

아토피_생기한의원강남역점 박치영원장

 

 

 

마지막으로 보습제는 어떻게 사용하면 좋을까요? 

샤워나 반신욕을 하고 난 이후에 온 몸에 보습제를 바르시는 분들이 대부분인데요. 

하지만 보습제는 건조한 부위에만 사용하시는 것이 좋습니다. 

듬뿍 사용하지 마시고, 최대한 얇게 펴발라주세요!

 

 

 

 

아토피_생기한의원강남역점 박치영원장

 

 

오늘은 아토피피부염에 필요한 샤워방법&목욕방법을 알아보았는데요.

잘 참고하셔서 관리하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^

 

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=DjwlM0silYE