동의보감에 나오는 피부에 좋은음식!

건강에도 좋고, 피부에도 좋은 음식 어떤 것들이 있을까?

다시 또 월요일인가 싶더니 어느덧 수요일이 되었네요^ ^ 직장인들이 가장 견디기 힘든 날이라고 하는 만큼 축축 쳐지는 분들 많으실 텐데, 오늘은 3월 14일 즐거운 화이트데이인 만큼 기분좋은 하루 보내시길 바랍니다.

오랜만에 쓰는 피부에 좋은 음식! 나이들수록 느끼는게 아... 피부가 생명이구나 하는 건데, 요즘은 화장할 때도 피부화장을 제일 신경쓰게 됩니다. 하지만 사실은 화장 뒤의 모습이 더 중요한 법. 원래 피부도 뽀송뽀송하고 환하다면 더할 나위 없이 좋겠죠? 피부에 좋은음식 꾸준히 잘 챙겨드세요. 관리나 화장만으로 커버하기 힘든 피부에 생명력을 불어넣어 줍니다 ㅎㅎ 그리고 이런 피부에 좋은음식은 건강에도 좋거든요. 특히 음식에도 민감한 아토피 환자분들이 참고하셨음 좋겠네요.

동의보감에서도 추천한 피부에 좋은음식은 무엇?

피부에 좋은 음식 추천1. 최고의 해독제 미나리
요즘 우리가 많이 먹는 것 중 하나가 바로 '정크푸드'죠. 정크푸드를 피해야 한다는 것은 건선 포스팅에서도, 아토피 포스팅에서도 다룬 적이 있는데요. 먹기 간편하고 자극적인 맛의 정크푸드는 우리가 손쉽게 먹을 수 있단 장점이 있다보니 안 좋은 줄 알면서도 끊질 못합니다. 하지만 이런 기름지고 영양가 없는 음식을 많이 섭취하면 우리 몸에 자연스레 독소가 쌓이게 되거든요. 이런 피부 독소 해독에 좋은 음식이 바로 미나리! 봄철 입맛을 돋구어 줄 미나리는 각종 공해물질과 중금속으로 오염된 하천과 습지 주변에 미나리를 심어 수질 정화효과를 얻는 것도 바로 이 때문이죠. 

피부에 좋은 음식 추천2. 가려움을 줄여주는 우엉
미나리도 그렇지만 우엉 역시 동의보감에까지 나올 정도로 우리 몸에 좋은 음식 중 하나입니다. 피를 맑게 하고 열을 내리고 독기를 배출하는데 탁월한 효과를 가지고 있기 때문이죠. 또 우방자라고 불리는 우엉 씨는 종기나 피부병이 생겼을때 가려움을 줄여주는 효과도 있습니다. 우엉에 들어 있는 난용성 섬유소는 대변의 양을 늘려주고 장을 튼튼하게 해주어 변비 치료에도 좋습니다. 결과는 우엉은 피부뿐 아니라 몸에도 좋은 음식이란 거죠! 

피부에 좋은 음식 추천3. 레몬보다 넘치는 비타민 유자
향긋한 향이 기분까지 좋게 만드는 유자! 다른 과일에 비해 비타민 함유량이 훨씬 높은 편입니다. 레몬에 비해서도 3배가 넘어요. 하지만 우리 피부에 좋은 비타민C는 시간의 경과와 물리적 자극에 따라 쉽게 파괴되므로 조리 후 바로 먹는 것이 가장 좋습니다. 유자 역시 동의보감에 실려 있는 음식 중 하나이며, 입욕제로 써도 피부에 좋아요. 

피부에 좋은 음식 추천4. 몸의 노폐물 제거에 탁월한 팥 
팥 역시 동의보감에 나와 있는 피부에 좋은 음식입니다. 해독작용이 있으며, 신진대사도 원활하게 도와주어 숙취해소에도 도움이 됩니다. 동의보삼에서는 팥을 적소두(赤小豆)라고도 하는데, '맛이 달면서 시고 독이 없다. 몸속의 물을 빠지게 하며, 소갈을 치료하고 설사와 이질을 멎게 하며 붓기를 내린다. 열기와 옹종을 삭히고 어혈을 풀어준다'고 하였습니다. 독을 제거하고 피부질환에 도움을 주며 부종을 제거하는 것은 맞지만 너무 많이 먹으면 오히려 좋지 않으니 적당한 양만 섭취하는 것이 좋습니다. 

피부에 좋은 음식 추천5. 거짓없이 몸과 피부에 좋은 오디
한때 웰빙푸드로 블랙푸드가 한창 인기였는데 기억하시나요? 블랙푸드는 여전히 웰빙푸드로 인기가 높습니다. 그 중에서도 오디를 추천합니다. 동의보감에서는 오디를 상심이라 하며 차고, 맛이 달며 독이 없다고 표현하고 있습니다. 오디에는 노화 억제 물질인 C3G가 함유되어 있고 고혈압을 억제하는 물질인 루틴, 혈당 저하 성분인 1-DNJ가 다량으로 함유되어 있습니다. 오디는 피부 건강을 비롯하여 노화 방지와 당뇨에도 도움이 되는 음식이에요.