한의사가 만드는 피부에 좋은 음식 토마토 볶음밥!

한의사가 만드는 피부에 좋은 음식 추천!
터메이러 볶음밥!

즐거운 금요일인데 아침부터 비가 와서 그런지 쌀쌀하고 축축 쳐지네요. 오늘 저녁 약속 잡으신 분들 많으시죠? 혹 약속 없으신 분들은 신덕일 원장님이 소개한 피부에 좋은 음식, 녹두전 레시피를 참고하여 집에서라도 맛있는 음식 해드시길 바랍니다^ ^

오랜만에 포스팅 하는 음식 레시피! 이번엔 제목을 조금 바꿔서 <한의사가 만드는 피부에 좋은 음식>으로 바꿔 보았어요. 실제로 생기한의원 블로그에 소개하는 요리 레시피는 영등포구 당산점 대표 원장님으로 계시는 신덕일 원장님의 손에서 탄생했답니다. 한의사가 직접 만드는 요리 레시피, 궁금하시죠?

오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은 토마토 볶음밥 만드는 법입니다. 참고하셔서 주말에 피부에 좋은 음식 만들어 드세요.

* 피부에 좋은 음식 토마토 볶음밥 재료 : 토마토, 호박, 감자, 당근, 파, 소금, 후추, 참기름 * 

1. 토마토는 볶음밥에 넣을 수 있는 크기로 잘게 잘라 주세요.

 

2. 준비한 다른 야채들도 잘게 잘라줍니다. 신덕일 원장님은 호박, 당근, 감자 그리고 파를 준비하셨는데요.
볶음밥 재료니까 취향것 준비하셔도 좋습니다.

3. 팬에 기름을 두르고 야채를 먼저 달달달 볶아 준 후에 밥도 함께 넣어서 볶아 주세요.
이때 소금과 후추로 밑간을 하고 고소한 맛이 나도록 참기름을 몇 방울 넣어 주시면 더욱 맛있습니다.

4. 이런 비주얼이 나옵니다. 간이 밥에 잘 베이고, 야채와 밥이 잘 섞일 수 있도록 고루고루 뒤적이며 볶아 주세요.
(토마토는 맨 마지막에 올려 줍니다)

5. 그릇에 먹기 좋고 보기 좋게 내어 놓으면 피부에 좋은 음식 토마토 볶음밥 완성!

하지만 이렇게 끝나면 도대체 다른 레시피랑 뭐가 다르겠어요 ㅎㅎ 토마토가 왜 피부에 좋은지도 알고 가셔야겠죠?

한의사가 추천하는 피부에 좋은 음식 토마토의 효능?

토마토는 세계 10대 수퍼푸드에 선정될 정도로 영양이 풍부한 음식입니다. 이탈리아에서는 황금의 사과, 영국 사람들은 사랑의 사과라고도 한다네요^^

토마토에는 신체 노화 방지에 효과적이며, 건조한 피부를 촉촉하고 매끄럽게 만들어 줍니다. 또한 항암 효과도 가지고 있는데요, 잘 익은 토마토일수록 좋습니다. 칼로리가 낮아서 다이어트를 할 때도 도움 많이 받으시죠? 또한 토마토는 변비를 개선시키는데도 도움이 된다고 합니다. 토마토 한가지에 들어 있는 효능이 참 여러가지죠? 무엇보다도 피부노화를 막아 준다니, 피부에 좋은 음식으로 손색이 없을 것 같습니다.