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룰루랄라 생기쉼터

환절기 건강관리 이렇게 하세요!! 찬바람이 불기 시작한 환절기 건강관리, 어떻게? 와, 아침 저녁으로 정말 찬바람이 많이 부네요. 덥다는 말을 입에 달고 살던게 엊그제 같은데, 벌써 이렇게... 가을이 찾아 오다니! 요즘같은 환절기에 감기 걸리기 정말 쉽죠. 건강관리 어떻게 신경쓰는 것이 좋을까요? 가을철 환절기 건강관리 수칙! 1. 환절기 감기예방을 위해선 아침 저녁으로 서늘한 공기를 피해 옷을 따듯하게 챙겨 입는 것이 좋습니다. 또 밤에 잘때 창문을 닫고 자는 것이 좋아요. 새벽녘이 되니까 정말 춥더라구요! 2. 지나치게 과격한 운동을 피하며, 쌓인 피로는 곧바로 출어주는 것이 좋습니다. 운동 후 샤워 시에는 체온의 급격한 변화를 가져올 수 있는 뜨거운 물을 피하고 적당하게 온도를 맞추어 샤워를 하는 것이 좋습니다. 이때 가벼운 마사.. 더보기

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