아토피와 건선의 적, 정크푸드!

아토피, 건선! 피부건강을 위협하는 정크푸드 이젠 NO!

이번주는 지난주에 비해 낮기온이 올라가서 참 좋네요. 이게 오랫동안 지속되어야 할 텐데-.- 날씨를 보니 다음주 월요일부터 또 추워지더라구요. 설에 고향 내려갔다가 올라오시는 분들 많을 텐데... 무탈하고 건강하게 다녀오시길 바랍니다~! 

여러분, 정크푸드 좋아하세요? 바로 어제 저녁에도 햄버거를 먹은 제가 이런 질문을 던지려니 좀 아이러니 하지만 ㅎㅎ 정크푸드(Junk Food)란 단어가 익숙치 않다구요? 다른 말로 패스트푸드(Fast Food) 라고도 하죠. 이 정크푸드가 몸에 좋지 않다는 것은 익히 잘 알고 계실 텐데요, 워낙 바쁜 삶을 살아가는 현대인들이다 보니 한국인의 정석인 밥 먹을 시간이 부족해서 오며가며 대충 정크푸드로 떼우는 경우가 참 많거든요. 그런데 이게 건강도 모자라 피부에도 안 좋은 영향을 끼친다는 것 알고 계세요?

 

정크푸드, 이래서 아토피와 건선의 적이다!

건조한 날씨를 제외하고 아토피나 건선을 자극하는 주요 원인? 바로 피자, 햄버거, 치킨, 아이스크림, 라면, 콜라 등 입니다. 최근 중·고등학교 130명의 겨울철 정크푸드 섭취량을 조사한 결과에서도 무려 47%(61명)가 평균 이틀에 한 번 정도 정크푸드로 끼니를 때우고 있는 것으로 나타났으니 심각한 정도죠?;

흔히 열량은 높지만, 필수 영양소가 부족한 식품을 통틀어 정크푸드라고 하는데, 다량의 과산화지질 섭취로 혈액이 탁해져 피부질환을 유발하는 원인이 될 수 있습니다! 그러니 아토피, 건선이 있으신 분들은 절대적으로 피해야 할 음식들이에요~ 특히 겨울철에는 추위로 신진 대사율과 운동량 부족으로 노폐물 배출이 원활하지 않기 때문에 고열량, 고칼로리, 고지방 식품을 자주 먹는다면, 다른 계절보다 피부에 더 나쁜 영향을 미치게 된다는 불편한 진실... (+살살살)

우리가 먹는 라면에 다량 함유된 나트륨은 완전히 배설될 때까지 혈관뿐만 아니라 세포 사이사이의 체액 세포에 장시간 녹아 있으면서 수분을 붙잡고 놓아 주지 않아요. 그래서 부종이 생기는데 이때 피부의 탄력을 떨어뜨려 푸석푸석하게 합니다. 저 같은 경우는 저녁에 라면 먹고 다음날 일어나면 얼굴이 달덩이가 되서 수분이 싹 날아가 있는 상태ㅠㅠ

또한 겨울철에 아이스크림을 많이 먹으면 위와 비장 등 오장육부를 차게 만들어 피부에 악영향을 미칩니다. 겨울에 먹는 아이스크림이 제 맛이라고 하지만, 속이 차면 소화기능과 몸의 면역력이 떨어지고 자연스럽게 세포조직의 재생력 역시 떨어져 아토피와 건선 환자는 증상이 잘 호전되지 않습니다!

이와 관련해서 일본의 의학박사 이시하라 유미 씨도 "체온이 1도 떨어지면 면역력은 30%가 약해지고 체온이 1도 올라가면 5~6배로 면역력이 강해진다"고 자신의 저서를 통해 언급한 바 있어요. 면역력을 기르기 위해서라도 정크푸드는 피하고 건강한 식단을 고집하는 것이 좋을 것 같네요^^

평소 신선한 과일과 무기질이 풍부한 채소류를 충분히 섭취하고, 생강과 마늘 등 따뜻한 성질의 음식을 즐기는 것이 겨울철에 아토피와 건선 증상을 호전시키고 피부건강을 지키는 현명한 방법이랍니다.

대전 생기한의원 유옥희 원장님이 알려주신 내용이에요. 제가 가끔씩 정크푸드 사먹는걸 아마 알고 계셨나 봅니다~